Banksy Paris Blog

Mój prywatny blog

Alveo a Nadciśnienie

Nadciśnienie – czyli stale lub okresowo podwyższone ciśnienie tętnicze skurczowe (górne) i rozkurczowe (dolne) – to jedna ze współczesnych chorób cywilizacyjnych. Dotyka coraz większego odsetka coraz młodszych osób. Początkowo nadciśnienie przebiega niemal bezobjawowo. Mogą pojawiać się bóle i zawroty głowy, szum w uszach, nadmierna pobudliwość, bezsenność, męczliwość oraz uczucie kołatania serca czy zaczerwienieni twarzy. Jednak z uwagi na to, że są to objawy towarzyszące różnym stanom przejściowym organizmu, zwykle są bagatelizowane. Dopiero rutynowe badanie lekarskie bądź incydentalny pomiar może wskazać, że występują poważne nieprawidłowości. Z tego względu należy okresowo kontrolować wysokość ciśnienia, najlepiej w sytuacji powtarzającej się (o tej samej porze i na tej samej ręce, w stanie spoczynku, przynajmniej godzinę po posiłku), aby wartości wskazań ciśnieniomierza dawały się porównywać i były wiarygodne.

O nadciśnieniu mówi się, kiedy wartość ciśnienia skurczowego przekracza 140mm Hg, a ciśnienie rozkurczowe daje wynik ponad 90 mm Hg. Podstawowy podział wyróżnia nadciśnienie pierwotne i wtórne. Nadciśnienie pierwotne, tzw. samoistne, nie ma ustalonej przyczyny somatycznej, czyli nie powstaje w wyniku trwającej w organizmie choroby przewlekłej. Rozwija się bez wyraźnych przyczyn, a za najważniejsze czynniki zwiększające ryzyko jego powstawania uważa się genetyczne skłonności oraz czynniki środowiskowe. Nadciśnienie wtórne, tzw. objawowe – jak sama nazwa wskazuje – jest objawem i schorzeniem towarzyszącym innej choroby przewlekłej. Zdecydowanie częstszym przypadkiem jest występowanie nadciśnienia idiopatycznego, czyli pierwotnego. Większość przypadków obejmuje grupę osób w wieku 18-80 lat, jednak coraz częściej nadciśnienie jest diagnozowane u młodzieży do 18. roku życia.

Nadciśnienie – niezależnie od tego czy mające podłoże somatyczne czy samoistnie wygenerowane przez organizm – daje bardzo niebezpieczne objawy i prowadzi do kolejnych powikłań zdrowotnych, dlatego należy zdecydowanie przeciwdziałać jego powstawaniu oraz minimalizować jego oddziaływanie na organizm, kiedy już zostanie stwierdzone. Podstawą jest oczywiście zdrowy, uregulowany tryb życia. Ponieważ dla większości ludzi w krajach wysokorozwiniętych jest to zadanie nie do wykonania, należy przynajmniej zadbać o jak najlepszą kondycję organizmu, stosując zdrową dietę i suplementacje podstawowych, niezbędnych mikroelementów. Ich obecność w organizmie przyczyni się do poprawy odporności, dzięki czemu zmniejszy się ryzyko powstania nadciśnienia oraz zminimalizuje ewentualne skutki i powikłania choroby nadciśnieniowej. Oczywiste jest, że długotrwałe przyjmowanie syntetycznych preparatów suplementacyjnych bardzo obciąża wątrobę i nerki – w konsekwencji, na dłuższą metę może stać się szkodliwe dla zdrowia. Z pomocą przychodzi sama natura, oferując mnogość esencji i ziół wspomagających pracę układu krążenia. Na rynku dostępnych jest coraz więcej preparatów zawierających naturalne składniki czynne, jednak i jakość i skuteczność bywa bardzo różna. Zdarzają się bardzo dobre preparaty jedno – lub kilkuskładnikowe, których spektrum działania jest ograniczone do minimalizowania skutków jednego schorzenia. Pośród preparatów w szerokim spektrum zainteresowania wciąż przeważają niestety preparaty witaminowe zawierające syntetyczne substancje czynne, których wchłanialność jest stosunkowo niska. Preparat Alveo (kup alveo na allegro) – jako środek oparty wyłącznie na naturalnych wyciągach roślinnych, jest w pełni bezpieczny nawet przy długotrwałym stosowaniu. Nadaje się do stosowania dla osób dorosłych, a także dzieci i młodzieży, ponieważ nie obciąża organizmu szkodliwymi produktami ubocznymi. Odpowiednia kompozycja aż 26 roślin sprawia, że substancje czynne w preparacie Alveo (Kup Alveo – ziolaalveo.pl) są tak dobrane, że wzajemnie wzmagają swoje dobroczynne oddziaływanie w organizmie. Dzięki temu ich skuteczność zwiększa się w stosunku do działania takich samych substancji stosowanych pojedynczo, a uboczne produkty przyswajania tych składników zostają zminimalizowane do zera – są również szybko i bezproblemowo wydalane z organizmu. W odniesieniu do nadciśnienia, preparat Alveo wykazuje wysoce skuteczne oddziaływanie w zakresie regulowania ciśnienia oraz pracy serca, wzmacnia naczynia krwionośne (poprawiając ich elastyczność), co ma niebagatelne znaczenie przy problemach z ciśnieniem krwi. Ponadto, oddziałując leczniczo na inne układy wewnętrzne – pokarmowy, nerwowy i immunologiczny – pośrednio zmniejsza ryzyko wystąpienia nadciśnienia wtórnego.

Oprócz powyżej wymienionych sposobów wzmacniania organizmu, należy zadbać również o to, aby minimalizować wpływ czynników zewnętrznych. Profilaktyka nadciśnienia przynosi dobre rezultaty, jeśli pamięta się o:

  • utrzymywaniu prawidłowej masy ciała;
  • systematycznej aktywności fizycznej dostosowanej do wieku i możliwości kondycyjnych organizmu;
  • przestrzeganiu dobrze zbilansowanej, zdrowej diety – w tym szczególnie ograniczenie ilości soli i nasyconych tłuszczów w kuchni;
  • ograniczenie używek – alkoholu, papierosów, kawy i mocnej herbaty – oraz leków;
  • unikaniu stresu – zwłaszcza długotrwałego;
  • zwolnieniu” tempa życia najczęściej jak to tylko możliwe – w miarę możliwości pomaga stosowanie technik relaksacyjnych;
  • zapewnieniu odpowiedniej ilości snu o stałych porach.

Występowanie krótkotrwałego wzrostu ciśnienia u osób zdrowych nie jest jeszcze powodem do niepokoju. Epizody nadciśnienia mają miejsce dość często:

  • podczas wysiłku fizycznego;
  • w chwili nieoczekiwanego wystąpienia sytuacji stresowej;
  • w trakcie mierzenia ciśnienia przez personel medyczny – tzw. nadciśnienie „białego fartucha”.

Wówczas ciśnienie przekracza bezpieczne wartości graniczne, jednak po chwili normuje się i w kolejnych pomiarach oscyluje wokół prawidłowych wartości. Jeśli w kolejnych pomiarach nadal utrzymuje się stan podwyższonego ciśnienia, należy skonsultować wyniki z lekarzem. Jest bardzo prawdopodobne, że jeden lub więcej czynników ryzyka doprowadził do nadciśnienia pierwotnego. Czynnikami najbardziej zwiększającymi ryzyko powstawania nadciśnienia pierwotnego są:

  • genetyczna skłonność do nieprawidłowości w zakresie budowy naczyń krwionośnych;
  • skażenie środowisk;
  • wiek.

Nadciśnienie pierwotne stanowi 90 % ogółu przypadków choroby nadciśnieniowej. U pozostałych chorych, utrzymujące się wysokie ciśnienie jest wynikiem trwającego innego procesu chorobowego. Do najczęstszych przyczyn nadciśnienia wtórnego należą:

  • otyłość;
  • cukrzyca;
  • hipercholeterolemia;
  • ostry i/lub przewlekły stres – wywołany np. poważnymi urazami (oparzenia), w okresie okołooperacyjnym ( w szczególności u chorych z nowotworami);
  • choroby układu krążenia;
  • bezsenność;
  • nadciśnienie wywołane ciążą;
  • przewlekłe choroby nerek i tętnic nerkowych;
  • choroby gruczołów dokrewnych – schorzenia nadnerczy, choroby tarczycy (w szczególności nadczynność);
  • schorzenia neurologiczne – w szczególności jako powikłania guzów mózgu i urazów mózgu;
  • zespół obturacyjnego bezdechu sennego – objawiającego się między innymi chrapaniem (które do niedawna uważane było jedynie za uciążliwą, ale niegroźna przypadłość);
  • ciężkie zatrucia substancjami toksycznymi – amfetaminą, metalami ciężkimi etc.;
  • leki przyjmowane w związku z leczeniem innej przewlekłej choroby.

Zaniedbane nadciśnienie – pomimo bezobjawowego przebiegu przez pewien okres czasu – prowadzi do bardzo poważnych komplikacji zdrowotnych. Najczęstszymi następstwami długotrwale nieleczonego nadciśnienia są:

  • uszkodzenia nerek;
  • niewydolność mięśnia sercowego, zawał serca;
  • uszkodzenie wzroku;
  • zaburzenia czynności układu nerwowego – niedokrwienny udar mózgu, zespół otępienny itp.;
  • nadciśnienie złośliwe, polegające na szybkim wzroście ciśnienia do wartości krytycznych, przy których dochodzi do trwałego i nieodwracalnego uszkodzenia głównych naczyń krwionośnych i w konsekwencji do wielonarządowej niewydolności organizmu – jest to stan porównywalny z udarem lub zawałem – wymaga natychmiastowej hospitalizacji.

Dieta na nadciśnienie – podstawowe informacje

Bez względu na to, w jakim wieku jest pacjent zmagający się z problemem nadciśnienia tętniczego i jak zaawansowana jest choroba, nie ulega wątpliwości, że pomóc może mu nie tylko farmakologia, ale także właściwa dieta. W tym miejscu pojawiają się jednak pierwsze problemy. Pacjenci są świadomi tego, że zmiana nawyków żywieniowych jest w ich sytuacji koniecznością. Często jednak nie mają pojęcia, jakie działania powinny być przez nich podjęte, jeśli chcą liczyć na ostateczny sukces.

Gdzie szukać wartościowych informacji?
Na początku dwudziestego pierwszego wieku dostęp do informacji przestaje być problemem. Niestety, bardzo często okazuje się, że nadmiar źródeł jest nie mniej kłopotliwy zwłaszcza, że laikowi trudno już na pierwszy rzut oka określić, które z nich są najbardziej wartościowe. Problem ten jest dobrze znany osobom myślącym o zmianie diety jako formie walki z nadciśnieniem tętniczym, choć bowiem nie brakuje poradników tworzonych z myślą o nich, nie wszystkie zawierają odpowiedzi na najbardziej nurtujące pytania.
Jeśli pacjentowi zależy przede wszystkim na czasie, powinien myśleć o zapoznaniu się z informacjami znajdującymi się w Internecie. W sieci nie brakuje portali o tematyce medycznej, skala występowania nadciśnienia tętniczego jest zaś na tyle duża, że coraz więcej jest stron poświęconych wyłącznie tej chorobie. Dużym wsparciem może okazać się również prasa specjalistyczna, dieta na nadciśnienie jest bowiem jednym z tych zagadnień, którym poświęca się na jej łamach szczególnie wiele uwagi.
Jeśli jednak dane mają być naprawdę wiarygodne, a dieta na nadciśnienie (można wspomogać się jęczmieniem w tabletkach bio) dostosowana do potrzeb pacjenta i uwzględniająca jego ogólny stan zdrowia – wskazane jest przede wszystkim konsultowanie się z lekarzem prowadzącym. Przy zaawansowanym stadium choroby dobrze jest również porozmawiać o odżywianiu z dietetykiem, nie brakuje bowiem lekarzy specjalizujących się właśnie w tworzeniu diet dla pacjentów z nadciśnieniem.

O czym pamiętać?
Dieta na nadciśnienie ma indywidualny charakter, bardzo często okazuje się bowiem, że zbyt wysokie ciśnienie tętnicze nie jest wcale jedynym problemem, z którym zmaga się pacjent. Warto zwrócić jednak uwagę na to, że wiele jej zasad jest niezmiennych, bez względu na okoliczności. Dieta taka nie powinna być więc zbyt kaloryczna, warto przy tym ograniczyć stosowanie nie tylko soli kuchennej, ale również potraw bogatych w tłuszcze nasycone. Wskazane jest również zrezygnowanie z używek, włączenie do diety produktów bogatych w potas oraz dbanie o właściwą ilość witaminy C. Warto pomyśleć i o tym, czy dieta nie jest uboga w surowe owoce i warzywa.

Peugeot na pewno jest w czołówce

Jeżeli chodzi o popularne marki automobilowe w Europie to na pewno Peugeot jest tutaj w czołówce. Z pewnością jest to w ścisłym związku z faktem, że Peugeot wytwarza nie tylko w rzeczy samej piękne samochody, jakkolwiek również są to ekonomiczne pojazdy, co jest równie ważne. Peugeot jest marką, jaka może dla każdego znaleźć samochód profesjonalny. To łatwe do wytłumaczenia, chodzi o to, że Peugeot zawsze będzie miał Tobie coś do zaproponowania bez względu na to czy poszukujesz raczej samochodu który da Ci oszczędności względem paliwa czy również właściwie takiego, który będzie przede wszystkim przystosowany do wymogów rodziny. Peugeot ma też miły personel sprzedaży. U lokalnego sprzedawcy z pewnością znajdziesz kogoś, kto wspomoże Ci określić, który samochód będzie najbardziej odpowiadał do Twojego stylu życia. To tam pracują wykwalifikowani, niezmiernie pomocni ludzie -a ich cenne wskazówki będą dla ciebie najlepszym wyznacznikiem przy poszukiwaniach samochodu wspaniałego. Być może zastanawiasz się nad tym czy przyzwoiciej kupić samochód pionierski czy używany. Postać w salonie Peugeot może pomóc Ci zdecydować, co będzie bardzo dobre dla Twojego budżetu, a również stylu życia. Jest to sytuacja przydatna, gdy decydujesz się na zakupy u sprzedawcy Peugeot. Co znacznie więcej, ta pomoc wcale nie kończy się na momencie sprzedaży – następnie również możesz na nich liczyć.Jeżeli sprawdzisz to w Internecie, zobaczysz, że lokalni dealerzy Peugeot mają dla Ciebie odpowiednie oferty. Olśniewający wybór używanych samochodów Peugeot, serwis oraz części – na pewno dostaniesz dokładnie to, czego potrzebujesz. Wykwalifikowana kadra Peugeot – wiecznie do usług.

Czym obniżyć ciśnienie?

Nasza wiedza odnosząca się do nadciśnienia tętniczego ciągle jeszcze nie jest dostateczna, rośnie jednak świadomość tego, z jak groźną chorobą mamy do czynienia. Coraz częściej pada więc pytanie nie o to, czy nadciśnieniem rzeczywiście należy się przejmować, ale o to, czym obniżyć ciśnienie jeszcze zanim jego wysoki poziom doprowadzi do nieodwracalnych zmian w funkcjonowaniu serca, nerek lub mózgu. Na szczęście, nie jest to pytanie, które miałoby pozostać bez odpowiedzi.

Przełomowe zmiany w kuchni
Osoby, które zmagają się nadciśnieniem tętniczym często są przekonane o tym, że mogą zrobić naprawdę niewiele, jeśli chcą uporać się z chorobą. Tymczasem okazuje się, że klucz do zdrowia znajduje się w ich rękach, choć może bliższe prawdy byłoby stwierdzenie, że należy go szukać w garnkach! Sama myśl o zmianie nawyków żywieniowych budzi często trudne do opisania przerażenie, warto mieć jednak na uwadze to, że nie musi być to wcale radykalne przeobrażenie. Pierwszym krokiem na drodze ku satysfakcjonującym rezultatom powinna być zatem rezygnacja z soli kuchennej, ten prosty zabieg może bowiem przyczynić się tak do obniżenia ciśnienia skurczowego, jak i rozkurczowego. Oczywiście, sól kuchenna może liczyć na godne zastępstwo, rezygnując z niej warto więc zwrócić się ku ziołom. Lubczyk, tymianek, majeranek, bazylia oraz gotowe mieszanki takie, jak choćby zioła prowansalskie sprawiają, że nieobecność soli jest niemal niezauważalna. Osoby zmagające się z nadciśnieniem mogą przy tym do woli cieszyć się smakiem pieprzu i chrzanu, nie ma więc ryzyka, że czeka je jedzenie potraw pozbawionych smaku.

Aktywność fizyczna w walce z nadciśnieniem
Lekarze, którzy zastanawiają się nad tym, dlaczego nadciśnienie staje się problemem tak dużej liczby naszych rodaków, nie mają wątpliwości, co do tego, że złe nawyki żywieniowe nie są wcale jego jedyną przyczyną. Problemem staje się i to, że coraz rzadziej się ruszamy. W pracy nie oddalamy się od biurka, gdy zaś wracamy do domu jesteśmy już dawno spóźnieni, rezygnujemy więc ze spaceru nawet, jeśli alternatywą dla niego jest stanie w korku. Niestety, im wyższe jest ciśnienie, tym bardziej zgubne okazuje się takie podejście do aktywności fizycznej. Możemy przekonać się zresztą, że lęk przed ćwiczeniami nie jest uzasadniony. Nikt nie namawia osoby z nadciśnieniem, a często również z nadwagą, do wyczynowego uprawiania sportu, nieoceniona okazuje się bowiem już umiarkowana aktywność fizyczna. Jej intensywność nie jest wcale tak ważna, jak regularność, jeśli więc pacjent wyrobi w sobie nawyk ćwiczenia, może obniżyć tak ciśnienie skurczowe, jak i rozkurczowe.

Kiedy leczenie nadciśnienia może zakończyć się sukcesem?

Nadciśnienie tętnicze to jedna z najbardziej niebezpiecznych chorób, z którymi mamy do czynienia na początku dwudziestego pierwszego wieku. Przez długi okres potrafi rozwijać się bezobjawowo, gdy zaś pacjent nie podejmuje leczenia, może skutkować poważnymi zaburzeniami w pracy tak ważnych organów, jak serce, nerki, oczy, czy też mózg. Samo leczenie nadciśnienia tętniczego jest oczywiście możliwe, warto jednak pamiętać o tym, że mamy do czynienia z procesem długotrwałym, w którym farmakologia musi być poparta zmianami, jakie chce w swoim życiu wprowadzić sam pacjent.

Po pierwsze – konsultacje ze specjalistą
W Internecie rośnie liczba artykułów przekonujących nas o tym, że nadciśnienie tętnicze może zostać wyleczone nawet, jeśli z jakiegoś powodu nie chcemy udać się do gabinetu lekarskiego. Publikacje o takim charakterze cieszą się dużą popularnością, znawcy tematu radzą jednak, aby podchodzić do nich z pewną ostrożnością. Owszem, leczenie farmakologiczne może być wspomagane przez pacjenta na wiele sposobów, a sami specjaliści niejednokrotnie zwracają uwagę na to, że bierność pacjenta wcale nie zwiększa prawdopodobieństwa uporania się z chorobą. W pewnym momencie jednak brak specjalistycznych środków farmakologicznych może przyczynić się wyłącznie do pogorszenia się stanu zdrowia pacjenta, jeśli więc osobie chorej zależy na odzyskaniu kontroli nad ciśnieniem tętniczym, nie powinna ona zapominać o tym, że to regularne konsultacje z lekarzem są kluczem do jej sukcesu.

Po drugie – właściwa dieta
Nie od dziś wiadomo, że to, co jemy nie pozostaje bez wpływu na stan naszego zdrowia. Teoria ta znajduje potwierdzenie również wówczas, gdy zastanawiamy się nad tym, w jaki sposób skutecznie walczyć z nadciśnieniem tętniczym. Co ważne, zmiana nawyków żywieniowych wcale nie musi być przykrym wyrzeczeniem, może bowiem przyczynić się nie tylko do spadku ciśnienia, ale również do poprawy kondycji fizycznej i samopoczucia.
Najważniejsza zasada związana z dietą dla osób z nadciśnieniem mówi o tym, że kolejne spożywane przez nie posiłki powinny być wolne od nadmiaru kalorii oraz tłuszczów, w tym zwłaszcza tłuszczów nasyconych. Wskazane jest również dostarczanie do organizmu większych ilości potasu oraz witaminy C przy jednoczesnej rezygnacji z soli kuchennej, której jest przecież wiele w potrawach nawet bez naszej interwencji.

Po trzecie – zmiana stylu życia
Walka z nadciśnieniem tętniczym nie wymaga radykalnych zmian, warto jednak zastanowić się nad drobnymi korektami naszych zachowań. Kluczowe znaczenie wydaje się mieć w tym kontekście aktywność fizyczna, nie bez znaczenia jest jednak również rezygnacja z podnoszących ciśnienie używek.

Najczęstsze objawy choroby serca

Gdybyśmy zastanawiali się nad tym, o jaki organ wewnętrzny powinniśmy dbać w szczególny sposób, z pewnością musielibyśmy zwrócić uwagę przede wszystkim na znaczenie, jakie ma nasze serce. Choroby z nim związane są niebezpieczne dla życia, niekiedy zaś walka z nimi jest niemal niemożliwa. Co gorsza, mamy z nimi do czynienia w przypadku pacjentów w każdym wieku, nie ma już więc miejsca na uspokajające uogólnienia. Na szczęście, choroby serca na ogół nie przebiegają bezobjawowo, jeśli więc dowiemy się, które objawy choroby serca powinny wywołać naprawdę szybką reakcję z naszej strony, zwiększymy nasze szanse na to, że długo będziemy mogli cieszyć się dobrym zdrowiem.

Jak interpretować ból w klatce piersiowej?
Wielu pacjentów miewa wrażenie, że coś ściska i piecze ich w klatce piersiowej, gdy jednak ból nie jest uporczywy, a do tego utrzymuje się jedynie przez krótki czas, jego ignorowanie nie jest wcale trudnym zadaniem. Tymczasem bardzo często jest on sygnałem świadczącym o niedokrwieniu mięśnia sercowego informującym nas o tym, że zachodzi coraz poważniejsza dysproporcja pomiędzy zapotrzebowaniem na tlen oraz jego podażą. W zdecydowanej większości przypadków ból taki nie trwa dłużej niż dziesięć minut. Jeśli jednak utrzymuje się nawet przez pół godziny, a do tego pacjent ma problemy z nudnościami, obfitymi potami, czy też dusznościami, konieczne jest podjęcie natychmiastowej interwencji, istnieje bowiem duże prawdopodobieństwo tego, że mamy do czynienia ze stanem przedzawałowym.

Kołatanie serca i jego konsekwencje
Na liście sygnałów alarmowych, które nie powinny być lekceważone, bardzo wysoką pozycję zajmuje także kołatanie serca. Pacjenci opisują je na ogół jako wyjątkowo nieprzyjemne uczucie, serce bowiem nie tylko bije szybciej niż zazwyczaj, ale również zmienia rytm swoich uderzeń. Niemiarowe bicie serca niekiedy pojawia się nawet u osób zdrowych, może je bowiem wyzwolić wysiłek fizyczny oraz stres. Bardzo często okazuje się jednak, że jest to sygnał informujący o poważnych zaburzeniach rytmu serca, a więc dolegliwości, której nie można ignorować.

Omdlenia i ich powiązanie z chorobami serca
Omdlenia są często spowodowane staniem zbyt długo w jednej pozycji oraz narażaniem się na działanie wysokich temperatur, wielu pacjentów nie wiąże ich więc z wadami serca szybko znajdując ich inne, pozornie bardziej przekonujące wyjaśnienie. Niestety, częściej niż sobie tego życzymy omdlenia są interpretowane jako sygnał świadczący o nieprawidłowościach w układzie krążenia, po ich wystąpieniu warto więc skonsultować się z kardiologiem.

Charakterystyka diety w nadciśnieniu tętniczym

Pacjenci ze zdiagnozowanym nadciśnieniem tętniczym zawsze poddawani są leczeniu farmakologicznemu, różne rodzaje leków nie tylko nie dopuszczają bowiem do postępowania choroby, ale również przyczyniają się do łagodzenia jej objawów. Lekarze już od dawna powtarzają jednak, że nawet najskuteczniejsze preparaty nie mogą zagwarantować ostatecznego sukcesu, jeśli sam pacjent nie podejmuje wysiłków mających na celu pokonanie choroby. W tym kontekście zwraca się uwagę na wprowadzenie do planu dnia aktywności fizycznej oraz na regularność wizyt kontrolnych. Nie ulega jednak wątpliwości, że pozytywny wpływ na zdrowie pacjenta z nadciśnieniem ma również właściwa dieta.

Najważniejsze zalecenia
Gdy w centrum naszego zainteresowania znajduje się nadciśnienie tętnicze dieta jest przedmiotem licznych analiz. Zalecenia lekarzy mogą różnić się nieco między sobą, zawsze muszą bowiem nawiązywać do indywidualnych potrzeb pacjentów oraz ich stanu zdrowia. Nie da się jednak ukryć, że posiadają lewe cech wspólnych. Wprowadzenie w życie podstawowych zaleceń dotyczących diety przy nadciśnieniu tętniczym często wymaga sporej determinacji, jest jednak czynnikiem niezbędnym, jeśli liczymy na ostateczny sukces.
Na pierwszy plan wysuwa się ograniczenie wartości kalorycznej spożywanych posiłków. Zalecenie to ma szczególne znaczenie dla osób, które zmagają się nie tylko z samym nadciśnieniem, ale również z nadwagą, jego przestrzeganie przyniesie jednak korzyści także szczupłym pacjentom. Nie można zapominać i o tym, że dieta powinna zawierać znacznie mniej tłuszczów niż spożywane do tej pory posiłki. Ich eliminacja nie jest wskazana, warto jednak dołożyć starań, aby w jadłospisie nie znajdowało się zbyt wiele tłuszczów nasyconych. Pozytywny wpływ na organizm może mieć również ograniczenie sodu. Niektórzy pacjenci nie wyobrażają sobie odstawienia soli kuchennej, warto jednak pomyśleć choćby o zastąpieniu jej solą ziołową, potasową albo magnezową. Potas to zresztą pierwiastek, który ma duże znaczenie dla pacjentów z nadciśnieniem, nie powinno więc dziwić to, że zaleca się im przyjmowanie go w znacznie większych niż dotychczas ilościach. Wskazane jest również zwiększenie ilości witaminy C dostarczanej organizmowi, co jest możliwe między innymi wówczas, gdy mamy do czynienia z dieta bogatą w surowe owoce i warzywa.

Gdzie po pomoc?
Osoby, które chcą odżywiać się tak, aby nadciśnienie przestało być ich problemem, mogą szukać wsparcia w wielu miejscach. Z pomocą przychodzą im między innymi poradniki umieszczane w prasie specjalistycznej oraz w Internecie, propozycje diety zajmują w nich bowiem wiele miejsca. Najbezpieczniejszym i najbardziej skutecznym rozwiązaniem wydaje się jednak zwrócenie się o pomoc do lekarza.